อารมณ์ มีอะไรบ้างนะ จัดการกับมันยังไงดี

 อารมณ์ มีอะไรบ้างนะ จัดการกับมันยังไงดี

By  GAiNCOOL

          สวัสดีครับ วันนี้ผมขอเสนอว่าด้วยเรื่องของอารมณ์ ก่อนจะพูดว่ามันมีอะไรบ้างต้องพูดถึงที่มาของมัน มันก็มาจากความคิดนั่นล่ะครับและความคิดนั่นก็มาจากสิ่งที่มากระตุ้นเช่น สภาพแวดล้อม สภาพอากาศ หรือเหตุการณ์ต่างๆในขณะนั้น ซึ่งความคิดก็จะเป็นตัวตอบสนอง ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลนั้นด้วยว่า มีการมองสิ่งเหล่านั้นไปในทิศทางใดซึ่งก็จะส่งผลไปถึงการตอบสนองทางความคิด สังเกตเช่น มีผู้ชาย 2 ใช้ชื่อว่า นายเอและบี ก็แล้วกันครับ ดูโทรทัศน์อยู่ที่บ้านเป็นรายการตลก ซึ่งนายเอหัวเราะชนิดหยุดไม่อยู่ ส่วนนายบีไม่หัวเราะแต่อย่างใด ตัวอย่างดังกล่าวก็เป็นอีกหนึ่งของการตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นครับ เกริ่นนำมาพอสมควรแล้วเริ่มเรื่องชนิดของอารมณ์กันเลยครับ.

          ตรงนี้ผมเอามาจากหนังสือจิตวิทยาทั่วไปนะครับ  Izard ได้เสนออารมณ์ที่เป็นพิ้นฐาน 10 ชนิด ได้แก่ โกรธ ดูถูก ขยะแขยง ไม่มีความสุข กลัว รู้สึกผิด สนใจตื่นเต้น ร่าเริงสนุก ละอายใจ ประหลาดใจ และ izard ได้เสนออีกว่า อารมณ์นั้นก็ผสมกันได้ เช่น วิตกกังวล มาจาก โกรธ กลัว ไม่มีความสุข รู้สึกผิด อายใจ

          คำถามต่อมา เราจะจัดการกับอารมณ์อย่างไรดี?

          ในความคิดผม จากประสบการณ์ที่ผมเคยให้คำปรึกษา และช่วยแก้ปัญหา คนที่มีอารมณ์แปรปรวน อะไรต่างๆมา ผมใช้วิธีเปลี่ยนวิธีคิดให้มีระบบมากขึ้น ว่าง่ายๆ คือ จัดระบบครับ ให้มองปัญหาว่า ถ้าเกิดแบบนี้แสดงว่าต้องมีตัวกำเนิดมัน อะไรเป็นผลของมัน และเราควรทำอย่างไร เพราะความคิดนั้นเป็นต้นตอของอารมณ์ จึงควรแก้ไขในส่วนนี้ที่สุด คิดเป็นเหตุเป็นผลตามความเป็นจริง

          หวังว่าบทความเล็กๆนี้คงพอให้ความรู้อะไรเล็กๆน้อยๆบ้างนะครับ ขอบคุณและสวัสดีครับ .