PSYCHOLA ไซโคล่า

ฟังเพลงสบายๆ ผ่อนคลายๆ ได้ง่าย

ลองหาที่นั่งนุ่มๆ คลิกเล่นเพลง เอนตัว เสียบหูฟัง หลับตา แล้วเพลิดเพลินไปกับเพลง จินตนาการถึงทุ่งหญ้าสีเขียว ท้องฟ้าสีคราม ย้อนกลับสู่ธรรมชาติ

แค่นี้จากอารมณ์ร้อนๆ เรื่องหงุดหงิดก็จะค่อยๆหายไป

ฮร้า~~~~~~~~~

ตัวอย่างเพลง

 คลิกเลือกโหลดเพลงทั้งหมด เก็บเอาไปฟังได้ที่ http://www.psychola.com/musix.html

ปล. เพลงเซ็ทนี้เป็นของ Mantovani

Tags: Multimedia ดูฟังเล่น, psychology, ความเครียด, จิตวิทยา, ซึมเศร้า, เพลง

 เรื่อง : Canon in D, MUTH

จี๊ดจิตวันนี้พี่หมีรับเชิญคนเขียนมาใหม่ขอรับ

ขอชวนเธอมาเล่นเกมสัญลักษณ์
เกมเชิงจิตวิทยา ที่เคยคิดแล้วเอามาเล่นกัน
ไม่ใช่เกมจิตวิทยาหมู่…แน่นอน…
 
กติกาก็ง่ายมาก

อะหนึ่ง จิกเพื่อนมาล้อมวงกันซักไม่เกิน 10 คน ทำไมต้องไม่เกิน เพราะ ทุกคนจะได้เห็นหน้าและได้ยินเสียงที่พูด ทุกคนต้อง”ฟัง”กันและกัน
อะสอง ให้ทุกคนคิดหาสัญลักษณ์ที่แทนตัวเองได้ดีที่สุดหนึ่งอย่าง
เช่นพวก สิ่งของ สัตว์ พืช ทรัพยากรธรรมชาติทั้งหลาย ประมาณนี้
อะสาม เขียนใส่กระดาษ ส่งให้ Group Leader ไม่ใช่ cheer leader….
Group Leader ก็หยิบมาทีละแผ่น อ่านให้คนในกลุ่มฟัง
อะสี่ แล้วให้ทุกคนทายว่า อันนี้เป็นสัญลักษณ์ของใคร
 
พอพูดครบทั้งวง รวมถึงคนที่เขียนด้วย ก็เฉลยซะว่าแต่ละคนทำไมถึงแทนตัวเองเป็นอย่างนั้นอย่างนี้
 
แค่นี้เอง (เกมนี้ยกเครดิตให้คุณเดียร์เป็นคนเริ่มคิด)
 
เกมนี้ เล่นไปทำไม?
อะหนึ่ง สอนให้รู้จักคิดและมองเข้าไปที่ตัวเองอย่างง่ายๆ
อะสอง ฝึกให้มีทักษะการฟังโดยฟังผู้อื่นจริงๆ ไม่ใช่แค่ได้ยินเฉยๆ ซึ่งเป็นหนึ่งในทักษะที่คนที่จะเป็นนักจิตวิทยาการปรึกษา ควรจะมีที่ไม่ใช่แค่มีเฉยๆ แต่ต้องมีเยอะๆเลยล่ะว่างๆ ก็เอาไปเล่นดูสิ
จะได้รู้ว่าเพื่อนๆ มองเรา และเรามองเพื่อนๆ ยังไงบ้าง
อ้อ…คนที่เป็น Leader ควรมีทักษะการฟัง และก็สรุปสิ่งที่เพื่อนพูดมาให้เข้าใจได้พอสมควรนะจ้ะ

แต่ไม่แนะนำให้เล่นกะเพื่อนสนิทนะ เดี๋ยวไม่หนุก เพราะรู้ไต๋กันอยู่

---

เสริมก่อนจากกันเกี่ยวกับจิตวิทยาปรึกษา
จิตปรึก หรือจิตปึก หรือเรียกอย่างสั้นๆว่า จิตวิทยาการปรึกษา หรือเรียกว่า Counseling Psychology (อ่านว่า เค้าเซลลิ่ง นะจ้ะ)     
จิตปรึกต่างจากการแนะแนว (Guidance กายแด้นส์) เพราะ แนะแนวคือการแนะนำ แบบโช๊ะๆ ชี้นำไปเลย
แต่การให้บริการปรึกษา คือ ให้คำปรึกษาโดยคนที่ให้บริการจะทำหน้าที่เหมือนเพื่อนร่วมเดินทางที่ไม่ชี้นำ การให้คำปรึกษาเนี่ยมีหลากหลายแนวทางให้เลือกใช้ผสมผสานกัน อย่างเช่น แนวคิดของคุณฟรอยด์ (Freudian) และก็มีแนวคิดที่เชื่อมั่นในความสามารถมนุษย์ว่าคนเราเนี่ยคิดแก้ปัญหาเองได้ (Humanism)  นอกจากนี้ก็แนวคิดที่มองว่าคนที่มีปัญหาควรจะใช้เหตุผลและอารมณ์ที่มันใช่ที่มันถูกต้องต่อเหตุการณ์หนึ่งๆอย่างเหมาะสม เรียกว่า (Rational Emotive Behavior Therapy)ไปใช้บริการการปรึกษาเพื่ออะไร
อะหนึ่ง เพื่อให้เธอสบายใจ ลดความเครียด โล่ง ปลอดโปร่งทั้งหัวสมองและอารมณ์
อย่างเช่น ตอนที่เธอมีปัญหา เธอก็จะได้จัดการกับอารมณ์แย่ๆเหล่านั้นให้ออกไปได้อย่างเหมาะสมและถูกวิธี
อะสอง เพื่อให้เธอได้พัฒนาตนเองให้เป็นคนที่ดี จิตใจงอกงามเติบโตเหมือนต้นไม้ต้นหนึ่งยังไงยังงั้น

ลองไปใช้บริการการปรึกษาแบบนี้ดูสิ บางทีปัญหาของเธอก็อาจเกินความสามารถของเพื่อนที่เธอขอคำปรึกษาอยู่ก็ได้นะ.

Tags: counseling, Multimedia ดูฟังเล่น, psychology, จิต, จิตวิทยา, จิตวิทยาการปรึกษา, ปัญหา

เรื่องและภาพ:  NusNus

จะพยายามเข้าใจวัยรุ่นว่าทำไมเนื้อหาสาระดี ๆ เป็นประโยชน์ถึงไม่มีใครอ่าน

และเนื่องจากคน up นิทานภาพนี้ก็เป็นวัยรุ่น (ถึงแม้จะตอนปลายสุด ๆ) ก็เข้าใจวัยรุ่นด้วยกัน

เลยรู้ว่าที่วัยรุ่นไม่สนใจเพราะถ้ามีแต่ตัวหนังสือ มันน่าเบื่อจริงมะ

อ่านตัวหนังสือเยอะเป็นพืดเหมือนอ่านหนังสือเรียน เซ็ง ๆ

ดังนั้นมาลองอ่านนิทานภาพสอดแทรกสาระดีกว่า มามะ

 ถ้าดูไม่ได้โปรดคลิกดูที่นี่ หรือ download ที่นี่

Tags: Multimedia ดูฟังเล่น, คำถาม, จิต, จิตวิทยา, เขียน

วันนี้มีวิดีโอมาให้ดูอีกแล้ว ดูก่อนแล้วค่อยอ่านข้างล่างนะครับ

เป็นไงครับน้องๆ วิดีโอที่พี่หมีเอามาให้ดู ฮาดีมั้ยล่ะ?
ว่างๆก็ไปทดลองเล่นกับเพื่อนที่โรงเรียนได้นะครับ
แต่ถ้าเพื่อนมันสงสัยว่า เฮ้ย! เป็นไปได้ยังไง?
น้องก็ลองอ่านคำอธิบายข้างล่าง แล้วเอาไปบอกได้เลย

ครับผม ก่อนอื่นก็อยากให้น้องๆลองหันไปรอบๆตัวดูสิครับ ….(หันดูสิ)…..จะเห็นว่ารอบตัวน้องๆเนี่ย มีอะไรต่อมิอะไรเต็มไปหมดเลย ซึ่งเราไม่สามารถที่จะใส่ใจกับทุกสิ่งได้ครบหรอกครับ เพราะ ถ้าใส่ใจกับทุกอย่างมันจะทำให้เราคิดและทำสิ่งต่างๆได้ช้ากว่าที่ควรจะเป็น จริงป่ะล่ะ?
กระบวนการทางจิตของเราก็เลยเลือกเอาเฉพาะสิ่งที่เราสนใจเท่านั้น แต่บางทีก็ทำให้ข้อมูลมันตกหล่นได้
ยกตัวอย่างเช่น เกิดการตกหล่นของภาพที่เรามอง จึงทำให้ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ซึ่งแบบนี้นักจิตวิทยาเรียกกันว่า ปรากฏการณ์ Change Blindness (มองไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง)

อยากรู้ไหมว่าเกิดขึ้นได้ยังไง?
จะอธิบายแบบให้เห็นเป็นภาพละกันนะครับ ลองจินตนาการว่าน้องมีตะกร้าใบใหญ่ใบหนึ่งเปรียบเสมือนเป็นตะกร้าเก็บความจำภาพระยะสั้น (Short-term visual storage)
แล้วก็มีอุปกรณ์เล่นกีฬาอยู่หลายแบบ เช่น ลูกฟุตบอล ลูกวอลเล่ย์บอล ลูกเทนนิส ลูกบาส ซึ่งเปรียบเสมือนเป็นข้อมูลภาพแบบต่างๆ
สมมติน้องชอบเล่นวอลเลย์บอล น้องก็จะใส่ใจกับมันเป็นพิเศษ แล้วน้องก็โยนมันลงไปในตะกร้า ซุบ! ลงตะกร้าพอดีเลย!
แต่พวกลูกกลมๆอื่นๆ น้องก็โยนแบบอย่างงั้นแหละ ไม่ค่อยใส่ใจ บางลูกก็อาจจะกระเด้งออกจากตะกร้าและตกหล่นหายไปบ้าง
แล้วทีนี้พอคุณครูให้โชว์ว่าเก็บลูกอะไรได้บ้าง แล้วเอามาเทียบกับคุณครู ซึ่งตรงนี้เปรียบเสมือนสิ่งต่างๆหรือมีเหตุการณ์ต่างๆที่มันเปลี่ยนแปลงไป
เอาล่ะสิ น้องๆก็ไม่มีลูกบอลแบบอื่นๆเอาไว้เทียบกับคุณครู ก็เลยไม่รู้ว่ามันเป็นอะไรแบบไหน งงไปหมด เพราะ ข้อมูลภาพอื่นๆและรายละเอียดต่างๆมันก็ตกหล่นหายไปจาก Short term visual storage ไปซะแล้ว

อยากรู้ไหมว่ารายการทีวีนี้เอามาจากการวิจัยอะไร?
ครับผม รายการทีวีที่ให้ดูไป เขาดัดแปลงมาจากการทดลองที่เริ่มโดยคุณพี่ Simons และคุณพี่ Levin (ในปี ค.ศ.1998) คุณพี่เขาได้ออกแบบการทดลองเอาไว้เกี่ยวกับเรื่องการรับรู้ความเปลี่ยนแปลงของใบหน้า ซึ่งมันก็เกิดเจ้าปรากฏการณ์ Change Blindness นี้เช่นกัน

สุดท้ายนี้ น้องๆลองคิดต่อดูสิครับว่าจะเอาไปเล่นกับเพื่อนๆแบบไหนดี ลองคิดวิธีแล้วโพสต์ comment ให้พี่หมีรู้หน่อยสิครับ ฮาฮาฮ่า

ขอขอบคุณ
▼ Show me! ▼

Tags: change blindness, cognitive, Multimedia ดูฟังเล่น, psychology, super junior, ความจำ, จิตวิทยา

สวัสดีคร้าบบบบ พี่หมีแห่งไซโคล่า เปิดตัว Media ใหม่ในเว็บไซโคล่าของเรา
นั่นคือรายการวิทยุออนไลน์ จิตใต้สำเน็ต  เน็ต เน็ต มาจากคำว่าจิตใต้สำนึก นึก นึก เป็นคำที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่ช่างเถอะ
“จิตใต้สำเน็ต”จะนำคุณหนูๆไปท่องจักรวาลอันกว้างใหญ่แห่งกาแลกซี่จิตวิทยา
โดยแต่ละตอน จะเอาเว็บไซต์จิตวิทยาทั้งไทย เทศ
โดยพี่หมีตัวนี้แหละที่มาเล่าให้คุณหนูๆได้ฟังกันก่อนที่จะไปทานนม แปรงฟันแล้วนอน
ถ้าตอนนี้ยังไม่อยากนอน ไปพบกับจิตใต้สำเน็ตตอนแรกกันเลยละกัน!

คลิกฟังจิตใต้สำเน็ต ตอนที่ 1 : PSYCHOSWU

หรือ download ที่นี่

จิตใต้สำเน็ต ตอนที่ 1 ชมรมจิตวิทยาประสานมิตร 
ถ้าหากน้องๆอยากอัพเดตข่าวความเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นในวงการจิตวิทยา เช่น ข่าวผลการวิจัยที่มันน่าสนใจหน่อย อ่านแล้วไม่เบื่อ และรู้เรื่องแน่นอน เพราะเว็บที่กำลังจะบอกต่อไปนี้เขาได้เลือก
ข่าวมาจากตามหน้าหนังสือพิมพ์นั่นเอง อ่านง่ายนะ ลองเข้าไปคลิกดูที่ เว็บชมรมจิตวิทยาประสานมิตร www.psychoswu.org/article.php กันได้นะขอรับกระผม อย่ามัวอ่านเพลินจนไม่ได้หลับไม่ได้นอนล่ะครับ วันนี้พี่หมีต้องไปแย้ว เจอกันใหม่ศุกร์หน้าขอรับ บ๋ายบาย.

เกี่ยวกับรายการ
1.ชื่อรายการ   จิตใต้สำเน็ต
2.ชื่อตอน   เปิดตัวจิตใต้สำเน็ต
3.วันที่ออกอากาศ วันศุกร์ที่ 11 มกราคม 2551
4.ออกอากาศประจำ ทุกวันศุกร์
5.สถานีที่ออกอากาศ psychola.com
6.ความยาวของรายการ 1-2 นาที
7.กลุ่มเป้าหมาย วัยรุ่น
8.วัตถุประสงค์ของรายการ    เชิญชวนให้มาเข้าเว็บจิตวิทยาต่างๆ

Tags: Multimedia ดูฟังเล่น, จิตวิทยา, จิตใต้สำเน็ต, มศว, ลิงค์, วิทยุ